- Zanger-producer Gnash uit Los Angeles werkte samen met singer-songwriter Olivia O'Brien uit Bay Area om dit nummer te maken. O'Brien schreef het nummer oorspronkelijk en had al een werkrelatie met Gnash nadat hij zijn nummer 'Disposable' had gecoverd. Ze ontmoetten elkaar in LA en Gnash herwerkte de beat en voegde een couplet toe. Als single uitgebracht, werd het voor beide artiesten de eerste hit in Australië.
- Het nummer gaat over de nasleep van een breuk waarin beide partijen elkaar nog steeds missen. Terwijl O'Brien zich nog steeds op dezelfde emotionele plek bevindt als toen ze uit elkaar gingen, is Gnash gedeeltelijk in staat om verder te gaan. Hij zingt:
Ik weet dat ik mijn gedachten onder controle heb en dat ik moet stoppen met herinneringen ophalen
Maar ik heb van mijn vader geleerd dat het goed is om gevoelens te hebben
Als liefde en vertrouwen weg zijn
Ik denk dat dit verder gaat
Gnash uitgelegd in een Genius.com attributie: 'Ik heb nooit echt gevoeld hoe verder gaan, ook niet na de eerste keer dat we uit elkaar gingen, want de deur ging nooit echt dicht. Deze keer omdat ik besluit om het echt te voelen en het is klote. Dit is eigenlijk ook een verwijzing naar de regel 'Ik denk dat dit opgroeit' in Dammit van Blink-182.' - Olivia O'Brien vertelde ABC-radio dat ze het nummer oorspronkelijk schreef omdat ze 'verdrietig was over een jongen'. Ze voegde eraan toe: 'Ik heb honderden liedjes uit mijn eerste jaar... waar ik zou schrijven over alle jongens die ik leuk vond... en ze zijn allemaal zo slecht! Deze bleek gewoon goed te zijn!'
- Olivia O'Brien bracht haar soloversie van het nummer 'Hate U Love U' uit op 20 maart 2016. Haar vertolking piekte op #99 in de VS.
